Journal en Sulangue

활기차다고 좋아했었는데 집중 안되게 너무 떠들어서 그냥 동작 캡쳐만 떴다.  어차피 횟수는 양쪽 다리 다 쓰면 50회, 한쪽 다리만 하는 경우는 25회로 동일. 이 편이 속도 맞추면서 동작 정확히 하기에 더 나은 것 같다.   다리 바꿔 런지(얼터너트 런지) 스모 스쿼트(필레 스쿼트/와이드 스쿼트) 사이드 런지(양쪽 번갈아가면서) 한쪽 다리 옆으로 들기(오른쪽 25회) 한쪽 다리 옆으로 들기(왼쪽 25회) 다음 동작 전에 다리 풀어주기(간이 스트레칭) 스쾃! 종아리 근육 강화(오른쪽 25회) 종아리 근육 강화(왼쪽 25회) 뭐라고 하지... 무릎 꿇고 한쪽 다리 들어올리기 (오줌누는 강아지 자세???) 반대쪽 다리 뒤로 들기 짧게 뒤꿈치 들기(엉덩이, 허벅지 뒤 자극)

지난 주에 이번 주 동안은 밥 먹은 후에 간식 안먹기로 계획 짰었는데 금욜부터 슬슬 시동 걸다가 주말에 간식이고 밥이고 폭식... 간식 안먹기가 간단한 거라고 이걸 시작으로 다른 습관도 잡아 나가자 했는데 개뿔 -_- 아침형 인간 되기랑 '한 입만 더' 안하기가 나한텐 제일 힘들다. 여튼 이렇게 살 순 없다.  겨울 코트 보내달래서 받았는데 팔이 끼어서 안들어가니 택배값만 날린 셈 하하하하;;; 원래는 안에 니트류 입으면 좀 끼는 정도였는데 지금은 반팔 실내복 입고 입어도 끼고 가슴, 배 다 끼어서 단추도 못잠그겠다 ㅋㅋ 그래서 맨날 같은 옷 입고 다니는 중 쇼핑은 뭐 꿈도 안꾼다. 분명 원래 사이즈대로 입으면 낄 테고 그렇다고 한 사이즈 큰 거 사면 한국 가면 다 빠질텐데 그럼 버리는 옷 되고... (과연??) 1. 장 보러 갈 때 현금 가지고 가서 살 것만 사기 왜 이 생각을 못했지 카드로 긁으니 항상 더 사게 된다. 특히 이번 주말에 계획에도 없이 장보러 가서 초콜렛 만들어먹고 과자도 덤으로 먹고 하... 고기나 생선, 야채 등은 필요하니까 진짜 칼같이 계산해서 현금 들고 가야지 이러려고 용돈 기록장 자세하게 쓴 게 아니겠음? ㅋㅋㅋ 2. 저녁 간단하게 먹기 진짜 먹는 데 보내는 시간이 졸 많음 너무 김 밥먹으면서 동영상이나 영화 보는데, 이게 밥 다먹는 순간 끝나는게 아니니, 과자 하나씩 집어먹으면서 보다가, 다음회가 있는 영상이면 또 실 넘어가서 더 보고... 밥 먹을 때 뭐 안보려고 했는데 혼자 밥먹으니 넘 심심 그래서 뭘 안 볼 수는 없고 하니 간단히 두유 같은거 후루룩 마시고 끝내야겠다. 배가 덜 불러야 잠도 안오지 ㅠㅠ 공부 좀 해야 됨 이제... 곧 쪽지시험 ㅠㅠㅠ 목표는 크롭탑에 쫄쫄이 가능한 몸매 구글에서 찾았는데 마일리 사이러스였어 멀쩡하게 입으니 참 예쁘네 저만큼 안날씬하고 저 그림도 안나오겠지만 일단 ...