반복 운동은 지겹다. 스쿼트 150회도 지겹고 힘들다... 그래서 첨에 찾은 건 이 표였다. 닥치고 스쿼트 표의 세트를 격일로 시행하는 거였는데 날짜 보면 알겠지만 예전에 때려치운거 ㅋㅋ 그냥저냥 이 운동 저 운동으로 버티고 있었는데 언제 벌써 여름이 왔죠???!! 맘고생 다이어트로 갈비가 튀어나오도록 살 빠졌었는데 마음이 안정을 찾으니 식욕도 돌아오고 배도 돌아오고 허벅지도 돌아오고....... ㅠㅠ 청바지는 단호박 먹고 거짓말을 안하네. "님 허벅지 터짐ㅋㅋㅋ" 이라고 날 비웃는 듯 자꾸 안올라 올려고 하고 ㅠ_ㅠ 6월 한달 동안 3kg 감량을 목표로... (최소 2kg라도!!!) 검색질을 해서 또 다른 스쾃을 찾았다. 이건 진짜 안 지루함! 열심히 할려고 표도 만들었는데 벌써 2주 했다. 다리가 더 굵어지는 느낌적 느낌이 드는데 뭐 결국은 빠지겠지 하면서 하고 있다. 내일부터는 계단도 25층까지 올라가야지. (왜 하필 엘리베이터 공사 끝나고 이런 결심 하는거지?) 보이는대로 따라하면 된다. Day1을 설명하자면 6 reps는 6회 반복이란 말인데, 사진의 다섯 가지 동작을 6번씩 하면 된다. 그러면 첫 날은 총 30회. Day2는 10번씩, 총 50회. Day3은 첫째날 한 것을 두 번, 각 동작을 6회씩 두 세트 -> 60회. 이런 식이다. 난 빨리빨리 하는 편인데 50번 넘어가면 등줄기에 땀이... 땀 흘리기 싫어서 유산소 안하고 이런거 하는건에 그런거 없다 ㅠ 그냥 땀 남... 1(5/17) 2 3 4 5 6 7 6 reps of each 10 reps of each 6 reps of each, repeat 2x Rest 5 reps of each, repeat 3x 10 reps of each...