운동
1. 질리안 shred lv.2
2. 스쿼트 D2
(평범한 풀스쿼트가 지루하다면 다른 스쿼트표 보러가기)
저 표는 닥치고 스쿼트 찾다가 찾은건데 그냥 스쿼트 15회 10세트 할려니까 지루해서 저거 보면서 하고 점점 늘려갈 계획. 격일로 해서 day 18까지 있으니 36일 걸리겠지.
3. Tiffany Rothe's Booty Shaking
Tiffany Rothe의 저 옆구리 운동은 슬렁슬렁 10분 한 것 같은데 담달 되면 옆구리가 엄청 땡긴다 ㅋㅋㅋ 근데 가운데 언니 말고 오른쪽에 가브리엘 솔리스 닮은 여자랑 맨 뒤에 있는 여자는 너무 의욕없이 해서 괜히 기운빠짐 ; 가운데 언니가 Tiffany 니까 열심히 할테고 왼쪽에 핑크색 입은 언니가 열심히 한다.
식단
야채주소, 시리얼바
야채주스, 바나나 반 개
요거트, 블루베리, 바나나 반 개, 피자 1조각, 살사
오늘은 식량제한일. 주스와 시리얼바로 연명하고 군것질은 하나도 안했다는... 그래서 학원갔다오니 기운 빠져 죽겠더라는... ㅠㅠ 오후에 운동하고는 피자 한 조각 먹었다. 아쉽아쉽.
1. 질리안 shred lv.2
2. 스쿼트 D2
(평범한 풀스쿼트가 지루하다면 다른 스쿼트표 보러가기)
저 표는 닥치고 스쿼트 찾다가 찾은건데 그냥 스쿼트 15회 10세트 할려니까 지루해서 저거 보면서 하고 점점 늘려갈 계획. 격일로 해서 day 18까지 있으니 36일 걸리겠지.
3. Tiffany Rothe's Booty Shaking
Tiffany Rothe의 저 옆구리 운동은 슬렁슬렁 10분 한 것 같은데 담달 되면 옆구리가 엄청 땡긴다 ㅋㅋㅋ 근데 가운데 언니 말고 오른쪽에 가브리엘 솔리스 닮은 여자랑 맨 뒤에 있는 여자는 너무 의욕없이 해서 괜히 기운빠짐 ; 가운데 언니가 Tiffany 니까 열심히 할테고 왼쪽에 핑크색 입은 언니가 열심히 한다.
식단
야채주소, 시리얼바
야채주스, 바나나 반 개
요거트, 블루베리, 바나나 반 개, 피자 1조각, 살사
오늘은 식량제한일. 주스와 시리얼바로 연명하고 군것질은 하나도 안했다는... 그래서 학원갔다오니 기운 빠져 죽겠더라는... ㅠㅠ 오후에 운동하고는 피자 한 조각 먹었다. 아쉽아쉽.
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