운동
1. 질리안 shred lv.2
2. 스트레칭
3. 삼두 12회~15회 3세트
4. 10 mins booty shaking
5. 닥치고 스쿼트 D3
식단
잡곡밥 80g, 김, 견과류, 계란찜 - about 200kcal
야채주스 400ml - 100kcal
칼로리바 2개 - 200kcal
홍차, 커피 등 (all black)
total 500kcal
예전처럼 적게는 못먹겠다 300칼로리 일케 ㅠ 운동을 하니까 ㅎㅎ 제한일 아닌 날에 과식하지 않도록 노력해야지. 보상심리 그놈의 보상심리!!! 겨우 하루 적게 먹는 주제에 -_-
몸무게는 시작했을 때보다 1~2kg 정도 빠졌다. 배에 힘 빡 주면 복근 윤곽이 드러난다!! 배 지방을 다 없애버리자~~~
오늘로 질리안 shred 레벨 2가 끝났다. 낼은 일요일이라 쉴 예정이고 월욜부터 레벨 3 해야지! 겨드랑이 쪽이랑 어깨 뒤쪽이 좀 정리된 거 같다. 허벅지 안쪽이랑 아랫배는 언제 빠지나요?????
1. 질리안 shred lv.2
2. 스트레칭
3. 삼두 12회~15회 3세트
4. 10 mins booty shaking
5. 닥치고 스쿼트 D3
식단
잡곡밥 80g, 김, 견과류, 계란찜 - about 200kcal
야채주스 400ml - 100kcal
칼로리바 2개 - 200kcal
홍차, 커피 등 (all black)
total 500kcal
예전처럼 적게는 못먹겠다 300칼로리 일케 ㅠ 운동을 하니까 ㅎㅎ 제한일 아닌 날에 과식하지 않도록 노력해야지. 보상심리 그놈의 보상심리!!! 겨우 하루 적게 먹는 주제에 -_-
몸무게는 시작했을 때보다 1~2kg 정도 빠졌다. 배에 힘 빡 주면 복근 윤곽이 드러난다!! 배 지방을 다 없애버리자~~~
오늘로 질리안 shred 레벨 2가 끝났다. 낼은 일요일이라 쉴 예정이고 월욜부터 레벨 3 해야지! 겨드랑이 쪽이랑 어깨 뒤쪽이 좀 정리된 거 같다. 허벅지 안쪽이랑 아랫배는 언제 빠지나요?????
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