식단
1. 한식 (두부 미역 된장국, 잡곡밥, 나물류)
2. 또띠아 2장, 홈메이드 호무스, 베이비벨 치즈 오리지날, 검은콩이랑 우유 간 것
3. 춘권, 검은콩 우유, 짜파게티 2입 -_-
운동
1. Jillian Michaels - 30 days shred Lv.1
2. Jillian Michaels - Banish Fat Boost Metabolism
운동은 계속 해오고 있었는데 질리안 시작하면서 좀 빡시게 했다. 레벨 1은 땀은 났지만 신체적으로 자극은 좀 덜 와서 Banish Fat Boost Metabolism를 레벨 1 끝난 후에 이어서 했다. 앞부분에 준비운동 5분은 스킵하고 바로 본 운동 시작. 주로 유산소 위주다. 스쾃을 하긴 하지만 대부분이 유산소 동작 - 점핑잭, 스케이팅, 줄넘기 동작 등등 - 이라 숨차고 땀나지만 할만하더라.
... 라고 생각한 것은 나만의 착각 -_-;; 기운이 빠져서 씻고 바로 자버렸다 ㅋㅋ 그래도 근육통 생기는 운동이 아니라 낼모레 또 할 수 있을 듯.
식단조절은 철저하겐 못 하겠고 위가 줄어든만큼 무리해서 더 집어 넣지 않도록 노력하는 방향으로 스스로와 타협.
이번 1주일간은 Lv.1 + Banish Fat Boost Metabolism, Lv.1 + No More Trouble Zones를 격일로 할 예정이다. 유산소 귀찮다고 잘 안했더니 커팅이 안되서 복근이 안나와 ㅋㅋㅋ
이렇게 식단 쓰면서 뭐 먹었는지 반성해야지 이제
1. 한식 (두부 미역 된장국, 잡곡밥, 나물류)
2. 또띠아 2장, 홈메이드 호무스, 베이비벨 치즈 오리지날, 검은콩이랑 우유 간 것
3. 춘권, 검은콩 우유, 짜파게티 2입 -_-
운동
1. Jillian Michaels - 30 days shred Lv.1
2. Jillian Michaels - Banish Fat Boost Metabolism
운동은 계속 해오고 있었는데 질리안 시작하면서 좀 빡시게 했다. 레벨 1은 땀은 났지만 신체적으로 자극은 좀 덜 와서 Banish Fat Boost Metabolism를 레벨 1 끝난 후에 이어서 했다. 앞부분에 준비운동 5분은 스킵하고 바로 본 운동 시작. 주로 유산소 위주다. 스쾃을 하긴 하지만 대부분이 유산소 동작 - 점핑잭, 스케이팅, 줄넘기 동작 등등 - 이라 숨차고 땀나지만 할만하더라.
... 라고 생각한 것은 나만의 착각 -_-;; 기운이 빠져서 씻고 바로 자버렸다 ㅋㅋ 그래도 근육통 생기는 운동이 아니라 낼모레 또 할 수 있을 듯.
식단조절은 철저하겐 못 하겠고 위가 줄어든만큼 무리해서 더 집어 넣지 않도록 노력하는 방향으로 스스로와 타협.
이번 1주일간은 Lv.1 + Banish Fat Boost Metabolism, Lv.1 + No More Trouble Zones를 격일로 할 예정이다. 유산소 귀찮다고 잘 안했더니 커팅이 안되서 복근이 안나와 ㅋㅋㅋ
이렇게 식단 쓰면서 뭐 먹었는지 반성해야지 이제
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