식단
1. 양배추, 블루베리, 사과즙, 아마씨 간 것
2. 오감자, 눈을 감자 각 1봉지씩 + 밀크티
3. 표고버섯 탕수, 밥 반공기, 빵 조금
운동
1. 스쿼트 15회, 데드리프트 15회, 팔굽혀펴기 15회 (3대 운동 1세트) x 10세트
2. 이것저것(복근, 삼두 등)
계속 미루다가 새벽 1시가 되어서야 운동 시작 ㅋㅋㅋㅋ ;;;
아침에 배고프다고 과자 2봉지 흡입 -_- 엄마가 어제 장 봐오면서 사왔는데 요 며칠간 과자 먹고 싶다고 노래를 불렀는데 못먹어서 보상 심리로 진짜 막 헤치웠다 ㅜㅜ 먹고 나서 속쓰림... 얼마전엔 김치볶음밥 먹고 속쓰려서 잠이 안오더니 ㅋㅋ
저자극 음식 주로 먹다보니 위장이 민감해졌나보다. 음식 가려먹어야겠다.
1. 양배추, 블루베리, 사과즙, 아마씨 간 것
2. 오감자, 눈을 감자 각 1봉지씩 + 밀크티
3. 표고버섯 탕수, 밥 반공기, 빵 조금
운동
1. 스쿼트 15회, 데드리프트 15회, 팔굽혀펴기 15회 (3대 운동 1세트) x 10세트
2. 이것저것(복근, 삼두 등)
계속 미루다가 새벽 1시가 되어서야 운동 시작 ㅋㅋㅋㅋ ;;;
아침에 배고프다고 과자 2봉지 흡입 -_- 엄마가 어제 장 봐오면서 사왔는데 요 며칠간 과자 먹고 싶다고 노래를 불렀는데 못먹어서 보상 심리로 진짜 막 헤치웠다 ㅜㅜ 먹고 나서 속쓰림... 얼마전엔 김치볶음밥 먹고 속쓰려서 잠이 안오더니 ㅋㅋ
저자극 음식 주로 먹다보니 위장이 민감해졌나보다. 음식 가려먹어야겠다.
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