운동
1. 질리안 shred lv.2
2. 유산소(사이클링) 20분
3. 스트레칭
4. Down size your jeans
식단
야채주스
피자 3조각
또띠아 (그냥 저 사진에 치즈만 넣어서)
바나나
오사쯔 한 봉지, 구운양파 1/3 봉지
참외, 두유
요거트, 바나나 1/2, 블루베리
식량 제한일이 아니라서 내키는 대로 먹었다. 요즘 냉장고랑 찬장 비운다고 고생한다 -_- 이것저것 빨리 만들어먹어서 다 비워야됨 ㅜㅠㅠ 난 한 번 먹을 것만 사는데 엄마는 막 사와갖고는 까먹고 그런게 있었나? 이런 식이라 내가 다 처리해야됨 ㅋㅋㅋ 버리든 먹든;;;
여튼 오늘은 강낭콩 통조림 먹을려고 했는데 막상 marinara 소스가 그거랑은 안어울릴 것 같아서 피자로 전향. 피자는 딥디쉬 만들고 싶었는데 피자 도우가 말썽이랑 그냥 피자... 속상해 딥디쉬 먹고 싶었는데 ㅠㅠ
내일은 또 쫄쫄 피골이 상접하게 굶어야 된당... 안하다가 할려니까 좀 힘들지만 곧 적응되겠지 머.
fitnessmagazine.com 이란 웹사이트에서 Down size your jeans 라는 슬라이드 파일 보고 저거도 따라하기로 했다. 질리안꺼 NMTZ나 BFBM을 연달아서 할려니까 넘 힘들어서 저건 shred 끝나면 하나씩 하든가 하고 일단은 저걸로 연명해야지.
어제 지금까지 운동 쓴 거 읽어봤는데 '해야지' 하고 안한게 많더라잉 ㅋㅋ 일단 저거나 매일 안쉬고 따라해서 좀 빼야지 이번엔 ㅠ
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