[Day 2]
운동
조깅 + 걷기 인터벌 20분
스트레칭
[Day 3]
Rien (제사)
[Day 4]
운동
Ripped in 30 LV.2
스쿼트 D9
스트레칭
사이클 10분 (인터벌)
데드리프트 20개 3세트
식단
밥+나물류
아이스 모카
빵, 야채주스
바나나 2개
유산소를 좀 더 해야겠다 살빠지게... 식단은 그냥 포기하니까 집착이 사라지네 ㅋㅋ 진작 이럴걸 괜히 쓰잘데기 없이 절식이나 해가지고 요요나 오고 ㅠㅠ 그 책이 의사가 쓴 책이라 신빙성이 가서 살빠지는 유전사 SIRI가 어쩌고 저쩌고 하니까 믿고 했는데 아휴 -_-
진짜 다이어트는 정석이 최고다!
밥 먹고 이 바로 닦는 것도 식탐 줄이는데 좋은 듯.
운동
조깅 + 걷기 인터벌 20분
스트레칭
[Day 3]
Rien (제사)
[Day 4]
운동
Ripped in 30 LV.2
스쿼트 D9
스트레칭
사이클 10분 (인터벌)
데드리프트 20개 3세트
식단
밥+나물류
아이스 모카
빵, 야채주스
바나나 2개
유산소를 좀 더 해야겠다 살빠지게... 식단은 그냥 포기하니까 집착이 사라지네 ㅋㅋ 진작 이럴걸 괜히 쓰잘데기 없이 절식이나 해가지고 요요나 오고 ㅠㅠ 그 책이 의사가 쓴 책이라 신빙성이 가서 살빠지는 유전사 SIRI가 어쩌고 저쩌고 하니까 믿고 했는데 아휴 -_-
진짜 다이어트는 정석이 최고다!
밥 먹고 이 바로 닦는 것도 식탐 줄이는데 좋은 듯.
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